โรส นักแสดงตลกสาววัย 30 ที่ชีวิตกำลังพังทั้งเรื่องงานและความรัก ตัดสินใจเปลี่ยนชีวิตด้วยการสมัครเข้าคลาสออกกำลังกายสุดหินอย่าง 'Physical' เพื่อปลดปล่อยความเครียด แต่แล้วเธอกลับพบว่าคลาสนี้มีด้านมืดซ่อนอยู่ เมื่อครูฝึกสุดหล่อกลับเป็นผู้นำลัทธิที่ใช้การออกกำลังกายเป็นเครื่องมือควบคุมจิตใจสมาชิก โรสต้องเลือกระหว่างการยอมจำนนต่อความฟิตที่อันตราย หรือการต่อสู้เพื่อเอาชีวิตรอดจากโลกแห่งเหงื่อและความลับ